Sundhed er ikke kun fysisk, det kan også være mentalt.

Det ved vi jo, hvis vi ser holistisk på livet.

De fleste har hørt om indianere, der drog ud alene i naturen og lavede en ”vision quest”, og vendte tilbage som et nyt menneske, beriget med en stor uforglemmelig oplevelse.

Dette har foregået og foregår stadigt her i Norden.

Af Doreen Holmquist Møller

Naturvejleder , Kongskilde Friluftsgård

Før i tiden kaldte man det en ”vågenat” eller ”at man sad ved en korsvej”. I gamle dage blev korsveje anset for at være hellige steder.

Det handler om det samme som indianernes ”vision quest”: Man tager ud i naturen for at få et svar eller hjælp til et spørgsmål eller problem og bruger naturen som hjælper til at få et større velvære.

Man bruger det udenfor, til at afspejle det der foregår indvendig.

Der er noget smukt ved, at det er noget, der eksisterer rent fysisk, altså udenfor en selv, der kan hjælpe en, med at finde ud af noget, der foregår inden i en selv. Enhver kan gøre det uden at skulle være indianer eller viking.

Formålet

Formålet med Udesidning er først og fremmest at få en vision om, hvad retning ens liv skal tage. Men der kan også være andre formål. Måske vil du styrke din kontakt til naturen. Måske ønsker du at overvinde en angst for ensomhed og mørke. Eller måske vil du hente kraft og styrke til et forestående projekt.

Forberedelserne

Nogle dage før du har planlagt at sidde ude, går du en tur ud i naturen og finder stedet, hvor du vil ”sidde”. Tag ud i en skov hvor du kan lide at være. Gå rundt uden at tænke på noget.

Føl efter med alle sanser, hvor der er rart at være.

Nogle mennesker kan mærke energier og svingninger. Kan du det, så gå efter et sted, der svinger godt med din energi.

Søg et sted hvor du føler at dine ”batterier” bliver ladet op bare ved at være der. Hvis du ikke kan mærke energier og svingninger, så er det vigtigt, at du finder et sted, som du har det rart med at være. Dette sted kan du kalde dit kraftsted og bruge andre gange, hvor du bare har brug for at tage ud og finde ro i sjælen et par timer eller blive ladet op.

Det bedste er at faste eller kun at have spist morgenmad. Det er en måde at renser sig på før en ceremoni - en slags ritual.

Det har også den praktiske funktion, at man ikke skal ”gøre noget stort” derude i naturen under selve udesidningen.

Og så skal du finde en god ven, der vil påtage sig at bringe dig ud til stedet og hente dig igen, når du skal hjem. Det giver en dejlig rar sikkerhed at vide, at der er en, der ved hvor du er - en der kommer og tager hånd om dig, når du skal hjem igen. Måske har du brug for at fortælle en hel masse, måske har du bare brug for at gå i stilhed ved siden af en ven. Mange har fortalt, at det hjalp dem til at blive derude.

Tidspunktet

Du kan vælge at ”sidde ude” på dage eller nætter, der i forvejen er anderledes eller betyder noget specielt for dig, for eksempel ved fuldmåne, sommersolhverv eller din fødselsdag.

Hvis du kun har mod på en time under et træ første gang - så prøv det! Se hvor svært det er, ikke at blive forstyrret af ens almindelige tanker - bare det at være her og nu i ”nuet”.

Du kan også sidde ude om dagen i længere tid, f.eks. i op til 3 – 4 timer. Hvis du sidder længe nok, ændrer du automatisk bevidsthedstilstand. Vi gør det alle flere gange om dagen uden, at vi tænker over det, for eksempel når vi lige sidder og ”dagdrømmer”.

Men det bedste tidspunkt på døgnet er natten. Grunden er, at det - for de fleste - er grænseoverskridende i sig selv. Du får en opgave i at overvinde din søvn og det i sig selv kan bringe dig i en anderledes tilstand. Og måske er det i mørket, at du ser de ting, der er svaret på dit spørgsmål.

Selve udesidningen

Bliv på dit kraftsted, når først du er der.

Stil naturen dit spørgsmål, og mærk efter hvad der sker.

Du har ikke mobiltelefonen åben og ikke ur på. Det vil tage dit fokus. Ryg begrænset, hvis du er ryger. Og så gælder det ellers om at være åben for hvad som helst og være i nuet.

God tur!

Kongskilde Friluftsgård http://www.kongskilde.net/